Mein Bauch ist morgens flach und abends sehe ich aus wie eine im 6. Monat Schwangere.
Kommt es dir bekannt vor?

Meine Rückenschmerzen wurden nach der Geburt regelmäßig.

Kommt es dir bekannt vor?
Nach der Geburt haben 82 % der Frauen ein Problem mit ihrem Bauch. Sie wissen es jedoch
nicht, dass dies ein Problem ist, das als Rektusdiastase / Diastase Recti bezeichnet wird.

 

 

Es ist ein sehr vernachlässigtes Thema und wir glauben gerne, dass es ein
natürlicher Teil der Geburt ist, man kann nichts dagegen tun. Aber es kann dagegen

gearbeitet werden, und man muss nicht sofort die Operation wählen.

Was ist die Rektusdiastase?

Die beiden Seiten des geraden Bauchmuskels in der Mitte, und in der Linie des Nabels in
vertikaler Richtung, eine starke Bindegewebsfaser, Linea Alba genannt, hält zusammen.
Dieses elastische Bindegewebe dehnt sich während der Schwangerschaft mit dem
wachsenden Bauch entsprechend seiner Größe aus.
Die Rückbildung sollte 8-10 Wochen nach der Geburt erfolgen!

Dieses Auseinanderweichen SOLLTE sich 8-10 Wochen nach der Geburt schließen. Leider
passiert es aus 10 Fällen in 8 nicht.

Das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln von
mindestens 2 cm Breite ist eine Rektusdiastase. Es erzählt aber niemand, dass es ein häufiges
Problem ist. Es wird nicht an Krankenschwestern gelehrt, und in medizinischen Büchern steht
es auch nur als Fußnote.

Auch in der Physiotherapeutenausbildung gibt es nicht viele Informationen über sie. Es wird
in der Fitness Trainer Ausbildung nicht mal erwähnt.

 

Die Rektusdiastase existiert. Und sie ist behandelbar. Du musst es nicht akzeptieren, dass
dein Bauch nach der Geburt groß bleibt, und dass du andauernd Rückenschmerzen hast.
Muskelschwäche ist keine Selbstverständlichkeit!

Mit ein paar Minuten Aufmerksamkeit am Tag kannst du deinen Zustand, deinen
Lebensstandard verbessern. Es wird auch dein Selbstbewusstsein verstärken.